A lista de verificação do que fazer e do que não fazer para pessoas que vivem com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)

A doença pulmonar obstrutiva crônica , ou DPOC, é uma doença pulmonar que dificulta a respiração de milhões de pessoas, representando um desafio significativo para a saúde pública. Viver com DPOC não é fácil; vem com obstáculos que afetam a vida diária. É por isso que elaborámos esta lista de verificação – é um guia prático para ajudar as pessoas com DPOC a lidar com os seus sintomas e melhorar a sua qualidade de vida. Embora a jornada de cada pessoa seja única, é crucial trabalhar em estreita colaboração com os profissionais de saúde para adaptar essas dicas às suas necessidades pessoais de saúde.

Os prós e contras de viver com DPOC

Adesão aos Medicamentos

• Tomar medicamentos prescritos regularmente : Pense nos seus medicamentos como um companheiro de confiança, disponível para ajudá-lo a combater os sintomas todos os dias. É importante tomá-los exatamente como o seu médico lhe disser, mesmo nos dias em que você se sente um super-herói.
• Usando inaladores corretamente : Os inaladores são como pequenos extintores de incêndio para os pulmões, apagando as chamas da irritação e abrindo as vias respiratórias. Certifique-se de saber a maneira correta de usá-los - inspire profundamente e expire lentamente.

Reabilitação Pulmonar

• Praticar exercícios recomendados : assim como um carro precisa acelerar o motor, seus pulmões precisam de exercícios para se manterem fortes. Siga o plano de exercícios fornecido a você na reabilitação pulmonar para manter os pulmões acelerados e prontos.
• Participar de sessões agendadas : compareça às sessões de reabilitação como se estivesse iniciando um trabalho que rende muito. Cada sessão é um investimento para facilitar a respiração.

Modificações no estilo de vida

• Parar de fumar e evitar o fumo passivo : Deixe cair os cigarros como uma batata quente - eles não são amigos dos seus pulmões. Fique longe da fumaça de outras pessoas também; é tão sorrateiro e prejudicial.
• Seguir uma dieta saudável : A comida é o seu combustível. Escolha refeições nutritivas que sejam fáceis para os pulmões , o que significa que não causam inchaço, o que pode dificultar a respiração.
• Manter a hidratação ideal : Beber água é como dar um bom banho no interior. Manter-se hidratado ajuda a manter o muco teimoso mais fino, facilitando a limpeza das vias respiratórias.

Conformidade com oxigenoterapia (se prescrita)

• Uso adequado de tanques de oxigênio ou concentradores de oxigênio : Se o oxigênio fizer parte de sua equipe pulmonar, use-o conforme as instruções. É como ter um suprimento pessoal de ar fresco da montanha sempre que precisar.
• Precauções ao usar oxigênio suplementar : Oxigênio não é brincadeira – é um amigo que exige respeito. Mantenha-o longe de chamas ou fontes de calor para evitar fogos de artifício indesejados.

Check-ups regulares de saúde

• Importância do monitoramento consistente : Mantenha encontros regulares com seu médico para verificar sua saúde pulmonar. Esses check-ins são cruciais para se manter à frente do jogo.
• Vacinações e medidas preventivas : Arregace as mangas para as vacinas - elas são a sua armadura contra infecções que podem deixar você sem fôlego.

Técnicas de respiração e desobstrução das vias aéreas

• Respiração com lábios franzidos : é como soprar uma colher de sopa quente para esfriar. Inspire lentamente pelo nariz e expire suavemente pelos lábios franzidos para ajudar a esvaziar os pulmões.
• Tosse controlada : pense nisso como uma mini equipe de limpeza para seus pulmões. Uma tosse controlada pode ajudar a remover a sujeira das vias respiratórias.
• Uso de dispositivos de desobstrução das vias aéreas : Esses dispositivos podem ajudar a manter as passagens pulmonares tão claras quanto um céu azul brilhante.

O que não fazer em viver com DPOC

Quando você tem Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, há certas coisas que podem piorar sua condição ou fazer você se sentir mais desconfortável. É tão importante entender o que não fazer quanto saber o que você deve fazer. Aqui está uma lista útil do que não fazer:

Negligenciando os sintomas

• Fique atento aos sinais de problema : se sua tosse piorar ou você tiver dificuldade para respirar, esses podem ser sinais de que sua DPOC está piorando. Não os ignore.
• Não espere para obter ajuda : Ao notar novos problemas respiratórios ou quaisquer outros sintomas, entre em contato com seu médico imediatamente. Esperar pode piorar as coisas.

Atividade Física Inapropriada

• Não force demais : O exercício é bom, mas demais pode exauri-lo e piorar sua DPOC. Encontre um equilíbrio que funcione para você.
• Não pule totalmente os exercícios : embora exagerar seja ruim, não fazer exercícios também não é bom. Tente fazer atividades suaves que o mantenham em movimento sem cansá-lo. Clique para ler mais sobre exercícios .

Escolhas ruins de dieta

• Evite alimentos com gases e inchaço : alguns alimentos podem encher sua barriga de gases e dificultar a respiração. Alimentos como feijão, refrigerantes e frituras são culpados comuns.
• Não coma grandes refeições : grandes refeições podem pressionar o diafragma e dificultar o funcionamento dos pulmões. Em vez disso, faça refeições menores ao longo do dia.

Negligência de saúde mental

• Esteja ciente de sua saúde mental : sentir-se triste, desesperado ou extremamente ansioso pode afetar sua DPOC. Esses sentimentos podem sinalizar depressão ou ansiedade.
• Obtenha suporte quando precisar : Se você está enfrentando problemas de saúde mental, é importante conversar com alguém sobre isso. Quer seja um amigo, um membro da família ou um conselheiro profissional, obter apoio pode fazer uma grande diferença.

Ao evitar essas coisas que você não deve fazer, você pode ajudar a controlar melhor sua DPOC e a viver uma vida mais confortável. Lembre-se de que cuidar da sua saúde geral é fundamental quando se vive com DPOC.

Dicas diárias para viver melhor com DPOC

Viver com DPOC não significa que você não possa aproveitar a vida. Significa apenas tomar algumas medidas extras para que seus dias corra bem. Aqui estão algumas dicas diárias que podem ajudá-lo a viver melhor com a DPOC:

Mantendo o ar limpo em casa

• Use purificadores de ar : Esses dispositivos limpam o ar da sua casa, removendo a poeira e outras pequenas coisas que podem incomodar os pulmões.
• Limpe regularmente : Poeira e pêlos de animais podem dificultar a respiração. A limpeza regular ajuda a manter esses irritantes longe dos pulmões.

Técnicas de Conservação de Energia

• Planeje suas atividades : distribua suas tarefas ao longo do dia para não ficar muito cansado. Faça pausas entre as atividades para descansar.
• Use ferramentas que ajudam : Existem muitos dispositivos projetados para facilitar a vida, como pegadores para pegar coisas ou carrinhos para transportar itens pela casa. Eles podem economizar sua energia quando você realmente precisar dela.

Considerações sobre viagens

• Planeje com antecedência : antes de viajar, certifique-se de ter todos os seus medicamentos embalados. Além disso, saiba onde você pode obter assistência médica, se necessário, em sua viagem. Clique para saber mais sobre dicas para viagens de carro com um concentrador de oxigênio portátil.
• Resolva as necessidades de oxigênio : Se você usa oxigênio, converse com sua companhia aérea com antecedência para combinar o que você precisa para o seu voo. Algumas companhias aéreas têm requisitos específicos para transportar oxigênio a bordo.

Preparação para Emergências

• Tenha um plano para surtos : saiba o que fazer se sua DPOC piorar repentinamente. Isso pode incluir tomar certos medicamentos ou usar uma técnica respiratória especial.
• Conhecimento sobre cuidados urgentes : certifique-se de que você e seus entes queridos saibam quando é hora de obter ajuda médica imediata e para onde ir, seja ligando para os serviços de emergência ou indo ao hospital.

Agindo para viver melhor com DPOC

Viver com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) pode ser desafiador, mas incorporar uma lista de verificação abrangente do que fazer e não fazer em sua rotina diária pode fazer uma diferença significativa. Manter o seu ambiente livre de fumo, gerir a sua energia com sabedoria, ter um plano de viagem e estar preparado para emergências são estratégias-chave que o capacitam a levar uma vida mais plena, apesar da DPOC. Lembre-se de que cada passo que você dá, desde usar um purificador de ar até planejar suas atividades, ajuda a manter sua saúde e independência. Consulte seu médico para personalizar essas dicas e garantir que você está no melhor caminho para gerenciar sua condição. Com a abordagem certa, você pode ter mais controle sobre sua DPOC e melhorar seu bem-estar geral.

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